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中医上讲，秋天属金，主肃杀。
天气管束，其气清肃，风景干燥，失于水分滋补，近冬之时与凉气邻接，扰乱东说念主体，发为凉燥，极易伤阴。
寒为冬之主气，本不伤阴，但寒主凝滞，寒凝津液，与秋燥邻接，对阴的毁伤更为宏大，阴虚之东说念主要终点把稳在秋冬轮流之际时的顾惜。
尤其是35岁之后的女性，更容易阴虚，因为体内的津液和血渐渐减少了。
更年期尤其容易阴虚火旺、各式干燥。
阴虚的推崇
1
没耐性，性子躁急，容易心烦
东说念主体最和洽的情景是什么？阴阳均衡，阴平阳秘，阴虚情景便是阴不及，东说念主体内认真津润的阴液，津液等物资少了，当阴制约不了阳，阳就相对多出来了。
阳代表什么？阳代表亢奋，好动，外向。阴代表什么？相对静止，内守，是以大部分阴虚之东说念主是好动的，是性子急的。
尤其是阴不及的孩子，那确凿是一刻持续地在哪里动来动去，相背，阳虚的孩子呢？能坐着，他统统不会站着。阴阳的偏颇，确凿不错让东说念主推崇得以火去蛾。
2
会各式干，皮肤干，嘴唇干，大便干
为什么东说念主体会干？勤恳津液，这中间互异就好比豆腐干预嫩豆腐。
然而，阴虚则生内热，这种内热会灼烧津液。就好比拿一口锅烧水，东说念主的肉体是一口锅，阴虚便是锅里的水少了。
然而火还在那烧，这锅子就会越烧越烫，锅上头蒸蒸日上（虚火，虚热），这种热气，虚热会加重水的蒸腾（阴津的灼烧），临了导致津液越来越少。
津液少了，东说念主天然就会各式干，喉咙干，眼睛干，嘴唇干，大便干，皮肤干……
3
自带“腮红”，不时长溃疡，痘痘，牙疼
比较阳虚的色彩煞白，阴虚的的苦闷是每天午后的“腮红”，看似小酡颜扑扑的，气色很好。
其中的苦唯有我方知说念，不论是潮红，仍是溃疡、痘痘、牙疼，说白了，齐是肉体里弥漫的虚热（火性上炎）升到脸上了，火性是趋上的。
注：这是一个成东说念主阴虚舌象
4
冷汗，入睡穷困，多梦
六合之气运行管束，阳热之气运行下千里到地下面覆盖。
对应在东说念主身上亦然一样的，东说念主的肺气运行管束，阳气运行从肌表向体内覆盖，阴虚之东说念主此时就更容易热郁于内。
天然天气是冉冉凉快了，但他们却内热加重，各式干，会比夏天更想吃凉的、冰的。
而况，越到晚上越严重，阴虚的东说念主还容易冷汗，入睡穷困、多梦，腰膝酸软。
工口游戏在线玩少作念伤阴的事
阴虚的东说念主，最初，要从饮食上为止我方，凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋补、生津养阴的食物，宜吃崭新蔬菜和滋补类的生果。如山药、莲藕、百合、板栗、蜂蜜、鸭梨等。
同期，少作念伤阴的事相似蹙迫。
1
熬夜
熬夜是伤阴的第一杀手。
睡眠是最养阴的，简略帮你肉体五藏六府修生育息。要是你天天熬夜（超过11点就属于熬夜了哦），那你吃什么滋阴养阴的东西，齐是忽地。
2
想虑过度
想虑过度亦然伤阴的，有个谚语叫殚精竭虑，这里的精是属阴的，想虑过度是很容易损耗阴气的。
3
辛辣食物
少许的辛辣不错帮着祛湿，但吃太多辛辣是会伤阴的。这便是为什么有些东说念主一顿四川暖锅后会以为口干，口渴致使冒痘的原因，当肉体阴液耗损，虚火细目得上去。
虚不受补的东说念主，就用石斛
吃点滋补品、辣椒、鸡肉就上火，那是你体内的“阴”制不住阳，也便是常说的虚不受补，就合适用石斛，清补。
尤其是在秋冬，因为秋冬季原本便是阳气管束之时，东说念主体内的阳囤积，莫得足够的阴来制约，就会失衡……
石斛，最早出当前《神农本草经》中，并被列为上品！
上品为君，主养命以应天，无毒。多服、久服不伤东说念主。欲轻身益气，不老延年者，本上经。
由此可见古东说念主对它的崇尚进度！
石斛养阴，之是以终点，是它补得比较底层，到胃、到肾，而况不滋腻，终点好经受期骗。
石斛是养阴的要药，它善于退换阴虚津亏的症状，让东说念主体自觉的去产生阴液，从根底上处置东说念主体阴液不及的问题。
《中国药学大辞书》称石斛：“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生。”
古东说念主盖印的仙草，一般效力齐比较非凡。
南朝医药学家陶弘景《名医别录》说念石斛可“益精，补内毫不及，平胃气，长肌肉......健阳，补肾积精”。
酷好是石斛能补养内脏腐败和不及，增强东说念主体的消化功能，可使东说念主长肌肉而健壮起来，同期补充肾精，使悉数这个词肾脏系统得以补养，负气血、精神等充足。
清代《药性论》说石斛能“补肾积精、养胃阴、益气力”，关于五脏虚损和劳累所致的腐败，用它来代替茶饮用，可通达胃口，增强消化功能。
石斛之“斛”，是古代的最大容积单元，一斛可装十斗米，石斛的身价在其时可见一斑，好多达官朱紫齐对它颇为爱好。
武则天拿它配药作念养颜秘方，服用该方达50年之久，到了晚年依旧容光容许；乾隆泛泛就用铁皮石斛炖汤养生，80岁寿宴上还用它炖汤宴请2000多名百岁老东说念主，道喜其长命。
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